segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Look do dia #29

Aviso já que estas fotos podem ferir os mais sensíveis devido à sua carga de malvadez! A nossa fada encarnou numa temível bruxa e espalhou o terror pelos bosques. Aqui está a Rafaela como nunca a viram :-)

O chapéu é do Lidl
O Vestido parece novo mas foi comprado em segunda mão aqui
A camisola preta que tem por baixo é a mesma que usou neste look
A peruca é esta que dura, dura e dura! 
As sandálias são Ipanema (porque com este calor nem as bruxas aguentam botas!)
E a vassoura foi ela que fez com canas, papeis de jornal e muuuita fita cola 


sábado, 29 de outubro de 2016

A nova modalidade da Rafaela

Hoje foi dia de fotografar o batizado da pequena C mas antes, ainda consegui dar um pulo ao Holmes Place onde a Rafaela se estreou nas aulas de Shokk. Há 21 anos que pratico musculação e cardio por isso, como podem calcular, fiquei babadíssima por ver a minha miúda a treinar ao meu lado (ela seguia as orientações do professor e eu treinava livremente como faço sempre). Já experimentei muitas modalidades indoor mas é aqui, na sala do ferro, que me sinto realmente bem porque treino sozinha e ao meu ritmo. Para além disso, a musculação aliada ao cardio dá-me aquilo que quero: força, resistência, tonificação e um ar mais volumoso (sim, porque enquanto a maior parte das mulheres deseja perder volume eu quero é ganhar porque sou uma magricela!).

Faço 15 minutos de bicicleta ou passadeira, meia hora de costas/pernas/abdominais e 15 minutos de alongamentos. Ao todo são 60 minutos. Enquanto isso, ela faz a sua aula de Shook (cardio e musculação para crianças) num espaço próprio dentro da sala dos adultos. Um espetáculo! Hoje experimentou e adorou! Sentiu-se uma crescida (apesar de ser a mais nova da turma) e perguntou-me logo se amanhã também havia. 

Amanhã não há mas na segunda, depois das aulas, lá estarás porque o desporto é o melhor "vício" que alguém pode ter. O corpo e a mente agradecem ;-)


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sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Cenas queridas que se vêem cá em casa #7

A seguir aos animais e às plantas, a sua maior paixão é desenhar, cortar e criar mundos encantados. No quarto tem uma série de caixas e caixinhas onde guarda o material para os seu projetos (papeis de embrulho, laços, fitas, panos, missangas, estrelinhas e um sem fim de tralha!) e é nelas que mergulha cada vez que quer dar largas à sua veia de artista. 

Agora anda doida pelos seus Shopkins e Zomlings e não descansou enquanto não lhes arranjou umas instalações à maneira para viverem todos em harmonia. Passou a tarde entretidíssima e no fim ouviu-se um sonoro "Mamã! Anda cá ver a casinha que eu fiz para eles!"

Gastou quase um rolo de fita cola mas tenho que admitir que o resultado final está o máximo! Uma cama, um frigorífico, um baloiço, tudo um amor! Bora lá fazer um zoom porque esta obra merece ser vista ao pormenor ;-)


Timing perfeito

E não é que o Pedro resolveu começar a andar no dia em que os pais agendaram a sessão fotográfica!! Timing perfeito, hein! É por estas e por outras que amo aquilo que faço porque registar momentos únicos é qualquer coisa que me enche o coração de uma felicidade ímpar. As pernas ainda lhe vacilavam mas as árvores serviram-lhe de bengala e lá ia ele feliz da vida à descoberta do mundo! Go go go Pedrinho! A partir de agora já ninguém te pára


quarta-feira, 26 de outubro de 2016

Sugestão do dia #141

O Halloween até pode não nos dizer nada mas quando somos mães não há forma de fugir ao entusiasmo com que a criançada vive esta celebração anglo saxónica que se tem enraizado na nossa cultura. 

Aqui em casa temos uma miúda que, por um lado, conta os minutos para recriar o Pão por Deus na escola (na segunda feira, todas as turmas do 3º ano vão pedir os santinhos de sala em sala. Parabéns ao corpo docente pela excelente iniciativa!) mas, por outro, está desejosa que chegue o fim de semana para encarnar na bruxinha com dentes de drácula!

A verdade é que a fantasia aliada ao Halloween supera tudo e as marcas sabem disso! Por isso mesmo, a Renova lançou esta edição especial de guardanapos ilustrados com corujas, gatos pretos, esqueletos, aranhas e abóboras para ajudar a vestir a rigor as mesas da noite mais aterradora do ano! Booo :)

 º

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terça-feira, 25 de outubro de 2016

Rainy days

Até fico deprimida só de pensar que no próximo fim de semana muda a hora. A verdade é que a chuva faz muita falta mas os dias pequenos, húmidos e cinzentões dão-me literalmente cabo dos nervos. Por aqui tem chovido dia e noite e já se arrumaram definitivamente as paez, os chinelos e as sandálias. Estamos de volta às galochas mas neste ponto tenho que dar os parabéns à Igor porque com uma coleção assim até dá vontade de andar a chapinhar de poça em poça! Aqui ficam os modelos que mais gostei para nós e para as nossas miúdas ;-)

Para mim prefiro os botins (em preto ou cinzento) e estes são qualquer coisa!

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Energia em estado puro

Enquanto fotografei o M só me lembrei da Rafaela quando tinha esta idade. Porquê, perguntam vocês? Porque a minha bicharoca era exatamente igual, ou seja, nesta fase era um verdadeiro vulcão em permanente erupção (só eu sei as estafas que ela me dava!!!!).

O M correu, pulou, jogou à  bola, apanhou folhas, trepou pelas raízes das árvores... e eu corri atrás dele e vi-me grega para manter o ponto de foco porque este diabrete cheio de pinta só está bem em movimento. No fim, acabámos os dois a jogar à bola, desgrenhados e a pingar suor por todos do poros! Ganda M, foi uma aventura :)


quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Adeus avó Zeza

A morte é a única certeza que temos na vida. Para mim é sinónimo de fim e escuridão. Não a consigo aceitar... muito menos quando arrasta aqueles que mais amamos. Esta semana levou consigo a minha sogra. É tempo de me entregar ao silêncio e ao calor da família para aquietar a minha alma e reencontrar o meu equilíbrio. Colecionem momentos e não coisas. Dêem valor ao que realmente tem valor e não percam tempo com futilidades porque no fim, quando tudo acaba, só restam os momentos para recordar. Recordar é viver... e viver é uma bênção que não deve ser desperdiçada. Foquem o essencial e desfoquem o supérfluo, sempre.


Let's get physical

Ora aqui está um evento que celebra a força feminina e alia o desporto à alimentação saudável, à beleza, à saúde e à solidariedade (a verba dos bilhetes irá ser doada à Associação Laço).  O Luso Fruta Power On vai decorrer no dia 29 de outubro, no Pavilhão Municipal Casal Vistoso, em Lisboa, entre as 14h00 e as 19h00.

Todas as participantes vão poder participar numa série de aulas exclusivas (está tudo no folheto abaixo) e assistir a workshops saudáveis com a personal trainer Eunice Moura, a nutricionista Iara Rodrigues, entre outros profissionais que nos vão dar a conhecer as novidades do mundo fitness. 

E para garantir a hidratação, nada melhor que Luso Fruta, uma bebida com ingredientes de origem natural para todos aqueles que se preocupam com um estilo de vida saudável. É água, é Luso, é hidratante e absolutamente refrescante ;-)

Os bilhetes estão à venda nos locais habituais (com um valor entre os 6€ e os 12€) e quem quiser saber mais detalhes basta espreitar ao site oficial do evento ;-)


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Para ossos duros de roer!

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Osteoporose e a Associação Portuguesa de Osteoporose e a Mimosa aproveitam para relembrar que a estrutura óssea, composta por tecido vivo, precisa de nutrientes certos para se manter forte e saudável. Uma dieta rica em cálcio, combinada com a prática de exercício regular, ajuda a melhorar a saúde dos ossos em qualquer idade, reduzindo o risco de osteoporose.

O cálcio é um dos principais componentes do nosso esqueleto. Sabiam que cada adulto possui cerca de 1 Kg de cálcio no corpo, sendo que 99% do mesmo se encontra na estrutura óssea? Contudo, apesar de ser um nutriente chave para todas as faixas etárias, as quantidades necessárias de cálcio variam ao longo da vida (na adolescência, por exemplo, esta necessidade é particularmente elevada porque é um período de rápido crescimento). 

O leite e derivados são a fonte de cálcio mais facilmente disponível na nossa dieta diária, mas não se esqueçam que também o encontramos nas verduras (bróculos, couve galega, acelgas, rúcula, agrião e espinafres), nas conservas com espinhas moles e comestíveis tais como sardinhas ou carapau,  nas nozes, nas sementes de linhaça e no tofu (que aqui em casa adoramos!).

Mas no meio disto tudo não nos podemos esquecer da vitamina D porque é ela que ajuda a absorção do cálcio dos alimentos no intestino e assegura uma correta renovação e mineralização dos ossos. A vitamina D é produzida na pele quando exposta ao raios UV-B. Por isso mesmo, não se esqueçam que também devemos expor a pele diariamente ao sol durante 10/20 minutos mas fora das horas perigosas, como é óbvio ;-)


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quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Angel Luzinha Fotografia para a Casinha do Botão

No sábado 8 de outubro rumei a Cascais para fotografar o lookbook outono/inverno da Casinha do Botão. Acordei bem cedo e toca de me fazer à estrada porque a melhor hora para fotografar bebés/crianças desta idade é de manhã, quando estão cheios de energia e boa disposição (sim, porque ao meio dia já estão podres de fome e sono!). Só quem anda nestas andanças sabe o trabalho que um shooting destes envolve!

Obrigada Vera Pina por depositar nas minhas mãos este desafio. Entre brincadeiras, traquinices, sorrisos, chuchas e birras (e muitos lanches pelo meio porque a criançada tem sempre fome!!) conseguiu-se o lookbook simples e luminoso que se pretendia. Um lookbook onde as crianças e os coordenados clássicos e delicados brilham por si num cenário clean e acolhedor.

Se têm filhotes pequenos e ainda não conhecem a Casinha do Botão, façam o favor de visitar a loja em Campo de Ourique (na Rua Correia Teles n.º 2A) ou espreitar à respetiva página do facebook porque vão ficar babadas com esta marca portuguesa onde a qualidade e os detalhes amorosos saltam à vista em cada peça.

Aqui ficam as fotos e aqui vai um beijinho mega especial para estes pestinhas lindos (dão uma trabalheira dos diabos mas são o melhor do mundo!) 

terça-feira, 18 de outubro de 2016

No Pomar Pedagógico

No sábado estivemos na inauguração do primeiro Pomar Pedagógico Interativo de Portugal, um projeto que ganhou vida através da união do Centro de Frutologia Compal e da Quinta Pedagógica dos Olivais, com o intuito de levar crianças, pais e professores a aproveitar a natureza enquanto conhecem as 38 variedades de árvores de fruto (desde as tradicionais macieiras, pereiras e figueiras a espécies mais exóticas como o araçazeiro, a anoneira, o sapote branco ou a pitangueira) que povoam este Pomar em pleno coração de Lisboa


sexta-feira, 14 de outubro de 2016

Look do dia #28

Entrar no Lidl só para comprar pão e iogurtes (porque falta sempre qualquer coisa numa casa de família!) e sair de lá com esta sweatshirt tão cool e tão mágica que é a cara da nossa miúda! O look perfeito para os dias de ginástica ou para brincar à vontade no fim de semana. Pena não haver para adulto porque aqui a mamã adorava ter uma igual ;-)

Sweat shirt: Lidl
Leggings: C&A
Saco: Levi's da Atelier des Enfants
Ténis: Converse All Star
Colar: Terços da Lupinha (acabado de estrear!)


quinta-feira, 13 de outubro de 2016

Com a Vichy e a Fátima Lopes em prol do Slow Movement

Quando vou trabalhar agarro nos ténis e nas calças mais velhas porque passo a vida de rastos a fotografar os meus pestinhas mais queridos, mas ontem, tirei a farda e pude andar à paisana porque o momento ia ser só para nós, mulheres que passamos a vida a dividir-nos (e a multiplicar-nos!!) entre família, trabalho e agendas sobrecarregadas que não deixam grande margem para cuidarmos de nós.

Obrigada Vichy e Fátima Lopes pelo convite. Foi um prazer estar presente nesta edição especial do programa "A tarde é sua" dedicado ao lançamento do cuidado de rosto Slow Âge da Vichy e ao Slow Movement e Slow Aging um movimento/estilo de vida com o qual me identifico a 100%. A idade não perdoa mas envelhecer com qualidade está nas nossas mãos. Não é preciso ser rico, é preciso é ter força de vontade para parar, refletir e mudar hábitos e rotinas que nos desgastam e prejudicam diariamente. Parece fácil mas não é! Falo por mim que pratico um estilo de vida saudável desde criança (sempre fiz desporto, sempre tive cuidado com o sol e com a alimentação) mas todos os dias faço das tripas coração para ir ao ginásio, fazer a minha caminhada matinal pela mata ou comer a horas decentes porque o dia só tem 24 horas e a minha agenda até me dá palpitações!

"Eu sou a prioridade da minha vida", foi com estas sábias palavras que Fátima Lopes abriu o debate. À primeira vista pode soar a egocentrismo/egoísmo mas a verdade é que se não estivermos bem connosco, jamais conseguiremos dar o nosso melhor em casa e no trabalho. Temos que saber desligar, parar, tirar aqueles minutos só para nós e para o que nos recarrega a alma. Dar aquela caminhada de meia hora, contemplar a natureza, saborear os momentos de silêncio, meditar,  parar de olhar para o telemóvel enquanto comemos, chegar a casa e deixar o trabalho no escritório, apostar numa alimentação saudável porque a alimentação reflete-se logo na nossa saúde física e mental. Em suma, procurar levar uma vida o mais saudável possível no meio do caos que nos rodeia. Não é fácil, mas é possível, acreditem ;-)


quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Passatempo Compal Essencial Kids


"A ingestão diária de pelo menos três porções de fruta é recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), porque a fruta contém vitaminas e minerais insubstituíveis por outros alimentos. Contudo, a realidade nacional é bem diferente, ou seja, 7 em cada 10  crianças portuguesas não comem essa quantidade por dia. O consumo de fruta abaixo destas recomendações provoca carências nutricionais com efeitos muito negativos para a saúde: diminui os níveis de energia, de concentração, de aprendizagem e das defesas do organismo, tornando as crianças mais sujeitas a doenças como a obesidade ou a diabetes tipo 2, logo desde a infância". Estas palavras não são minhas mas podiam ser! Foram retiradas do estudo da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI) que analisou uma amostra de 18 mil crianças, em idade escolar, entre os 2 e os 12 anos, representativa das sete unidades territoriais portuguesas (podem ver as conclusões mais detalhadamente aqui).

Neste sentido, e com o intuito de celebrar antecipadamente o Dia Mundial da Alimentação, Compal Essencial Kids tem 5 lancheiras iguais à da imagem para oferecer às leitoras do blog Angel Luzinha. Nela os vossos filhotes podem levar os potes Compal Essencial Kids (cada pote equivale a uma porção de fruta e só contém frutose, o açúcar natural da fruta), as sandes, a fruta, a garrafa de água e muitas outras coisas saudáveis porque tem imenso espaço e é super prática e resistente. Quem nos segue no instagram já percebeu que a Rafaela nunca larga a dela (escola, praia, campo, jardim, ginásio, dá um jeitão!)

Para se habilitarem a ganhar só têm que:

1.Ser seguidoras (registadas) do blog
2.Gostar da página do blog no facebook
3.Partilhar publicamente este post na vossa página do facebook convidando duas amigas e deixando este comentário na respetiva partilha "Vamos comemorar o Dia Mundial da Alimentação com o Blog Angel Luzinha e Compal Essencial Kids
4.Preencher o formulário abaixo

Nota: O passatempo termina dia 19 de outubro à meia noite e só é válido para Portugal. As cinco vencedoras serão apuradas via random. Boa sorte!

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E as vencedoras são:
Susana Maria Oliveira Farjado
Paula Alexandra Rocha Fontes
Octavia da Silva Carvalho de Almeida
Mónica Sofia F. Santos Silva
Felicidade Amaral

Fiquem atentas aos vossos emails porque serão contactadas ainda hoje ;-)






segunda-feira, 10 de outubro de 2016

Sweet ballerina

O ballet é a grande paixão da Francisca e depois de a conhecer pessoalmente nem a imagino a fazer outra coisa porque ela é a calma e a suavidade em pessoa. Os olhos negros e o ar de Pocahontas escondem uma menina tranquila que se vai descobrindo aos poucos entre conversas e sorrisos tímidos. Sonha com o dia em que lhe seja permitido dançar em pontas mas, enquanto isso não é possível devido à sua tenra idade, vai rodopiando e cantarolando ao ritmo desta paixão que lhe dá asas para voar 


sexta-feira, 7 de outubro de 2016

Campo Maior. Cafés e vinhos de excelência

Foi com este grupo FANTÁSTICO que rumámos, faz hoje oito dias, até Campo Maior para conhecer a majestosa Adega Mayor e o Centro de Ciência do Café. Saímos de Lisboa às 19h30 (apanhámos um trânsito pa-vo-ro-so) e só chegámos ao destino lá para as 22h00 e tal.  Mas assim que chegámos sentimos o corpo a relaxar e a mente a descomprimir porque o Alentejo tem esta particularidade. Jantámos e passámos a noite no Hotel Santa Beatriz e no dia seguinte toca a acordar pela alvorada para conseguir cumprir uma agenda bastante ambiciosa. Regressámos a Lisboa depois de almoço, com aquela cara estilo "Não apetece nada arrancar deste sossego bom!" e com a sensação de que ficou muito por ver e fotografar. Mas foram horas intensas, aproveitámos tudo ao máximo e aprendemos uma série de coisas sobre estes vinhos e cafés de excelência. Aqui fica a reportagem desta press trip pelo Alentejo do meu coração ;-)


O próximo sucesso da Disney

No 5 de outubro, a Disney reuniu uma série de mães bloggers na Casa do Lago do Pestana Palace para dar a conhecer em primeira mão a sua próxima série de sucesso. Chama-se Elena de Avalor e estreia amanhã (sábado, dia 8) às 10h00 no Disney Channel.

E quem é a Princesa Elena de Avalor, perguntam vocês? É uma adolescente confiante, apaixonada, corajosa e aventureira (sim, porque o tempo das princesas tímidas e medrosas já lá vai!!) que está a aprender a governar o seu reino como princesa herdeira até ter idade para ser rainha. Elena esteve presa durante muitos anos no interior de um amuleto mágico e reteve alguns dos seus poderes. Para além disso, também tem um centro de luz com vários poderes que vai descobrindo com o tempo, incluindo o poder de ver o invisível!

E não digo mais nada porque assim não tem piada! Amanhã às 10h00 os vossos filhotes já podem entrar neste reino mágico e descobrir tudinho ;-)


terça-feira, 4 de outubro de 2016

Uma por todas e todas por uma

Comecei o domingo a stressar com os TPC infindáveis da Rafaela e a praguejar contra o cansaço que se anda a apoderar de mim, mas acabei o dia a relaxar enquanto fotografei este grupo de miúdas que me fez soltar umas boas gargalhadas! Começámos no Miradouro de S. Pedro de Alcântara, passámos pelas ruas típicas do Bairro Alto e terminámos no Príncipe Real. Em comum temos a idade: 40 anos, ou seja, somos todas da bela fornada de 76! Um denominador comum que nos fez recordar uma série de coisas boas de outros tempos. ADOREI conhecer-vos miúdas e registar a amizade que vos une há 20 anos (a vossa cumplicidade é absolutamente deliciosa!).

E eu sou uma sortuda por amar aquilo que faço, chegar a casa de coração cheio e ter a possibilidade de trocar e partilhar emoções com tanta gente boa que se entrega à minha lente 


segunda-feira, 3 de outubro de 2016

Testados e aprovados: Os Detox da Campotec

O nosso corpo tem uma capacidade de se purificar e limpar incrível. Vários órgãos, como o fígado, o rins e a pele metabolizam diariamente toxinas que têm que eliminar. Essas toxinas provêm, por exemplo, da alimentação, poluentes do ar, cosméticos e medicamentos que se acumulam em diversas partes do corpo fazendo com que este fique menos eficiente e tenha menor capacidade de resposta. Por isso mesmo, em certas alturas da vida temos que dar uma ajuda ao nosso organismo para que o processo de purificação e limpeza se faça da melhor forma.

Quem segue o blog sabe que este verão tive que me envenenar de injeções e comprimidos, primeiro por causa da crise que tive na cervical e depois para sanar a maldita rutura de ligamentos na zona lombar que me imobilizou completamente. Fiquei sem andar, as dores eram terríveis e mesmo com a ajuda do osteopata tive que tomar 9 comprimidos por dia  (durante 6 dias) para combater a inflamação brutal que se apoderou dos ligamentos e músculos em redor. Odeio tomar comprimidos, sou o género de pessoa que prefere optar por soluções mais naturais e saudáveis, mas também não sou fundamentalista e sei que há certos males que só se conseguem debelar com drogas valentes.

Isto para vos dizer que tudo passou (felizmente, nem me quero gabar!) mas no fim sentia-me envenenada e com uma enorme necessidade de limpar o organismo, por  isso mesmo, nem pensei duas vezes quando a Campotec me desafiou a testar os seus Detox.

Confesso que não sou consumidora habitual de Detox porque pratico desporto, tenho uma alimentação super saudável e uma tendência genética enorme para emagrecer, ou seja, tenho um metabolismo muito acelerado e quando ando mais stressada tenho que reforçar a minha alimentação para não ficar pele e osso (e por isso é que pratico musculação porque é o único desporto que consegue dar-me mais volume!).

Mas nesta fase da minha vida este desafio da Campotec encaixou-se perfeitamente nas minhas necessidades de purificação e devo dizer-vos que ADOREI! Estas embalagens são constituídas por ingredientes naturais já cortados e lavados, nas porções de 170 e 260 gramas, não contêm conservantes, nem adição de açúcar e mantêm as propriedades naturais e nutritivas de cada ingrediente. Quem quiser, pode adicionar outros elementos aos preparados, como por exemplo sementes e erras aromáticas.